Celebrado em 193 países, o Dia Mundial da
Felicidade é comemorado no próximo dia 20 de março, mas o que de fato esta data
representa? Criado pelo filantropo, ativista, estadista e proeminente assessor
especial da ONU, Jayme Illien, o dia foi escolhido para inspirar, mobilizar e
promover o movimento global da felicidade e bem-estar da sociedade.
Tão
difícil quanto definir o que é felicidade, é saber como atingir a idealização
social que temos do que é ser feliz. A definição do termo Por Tal Bem Shahar, especialista em psicologia positiva e
professor da aula mais concorrida de Harvard, diz que a felicidade é, na
verdade, a combinação de bem-estar físico, espiritual, intelectual, relacional
e emocional. O equilíbrio entre esses aspectos é que irá definir se estamos
caminhando em direção aos nossos objetivos.
Bem-estar
físico: começamos a pensar em fatores como:
qualidade do sono, hábitos alimentares, exercícios físicos. Esses cuidados básicos que o corpo humano necessita
para estar em harmonia, muitas vezes são deixados de lado no estilo de vida
atual, com inúmeros afazeres que parecem nunca estarem concluídos. É necessário
dar a atenção necessária ao bem-estar físico, pois ele será um dos grandes
responsáveis pela nossa capacidade de concluir as nossas metas nos demais
campos de ação.
Bem-estar intelectual: é
também importante refletir se de fato
estamos buscando conhecimentos em áreas que gostaríamos de ter ou que já temos
domínio, mesmo que não estejam necessariamente ligadas a um objetivo profissional.
Sentir que o aprofundamento em algum tema está nos trazendo uma construção de
sabedoria e conhecimento impacta diretamente na realização de felicidade.
Bem-estar
relacional e emocional: é
importante analisar como estão os relacionamentos, se o nosso círculo de
amizades tem sido algo construtivo e importante, se são pessoas confiáveis e se
existe um sentimento verdadeiro mútuo. Um ambiente seguro, onde se possa ser
quem realmente é, sem a necessidade de performar um papel que não é seu.
Avaliar se você está dedicando um tempo de qualidade para essas pessoas que são
significativas na sua vida, estando presente de verdade e se importando com
elas da forma correta. Como, por exemplo, desfrutar de uma boa companhia em um
jantar agradável sem concentrar os pensamentos em alguma conta para pagar, uma
situação estressante do dia ou em mensagens no celular.
Bem-estar espiritual: esse item é uma avaliação sobre
a sua real presença nas atividades que se propôs a realizar. Estar focado no presente
nem sempre é uma tarefa fácil, mas a concentração em desfrutar e aproveitar o
momento fará toda a diferença na sua percepção do presente e afetará
positivamente suas realizações para o futuro.
É
preciso ter um olhar cuidadoso para as sensações do nosso corpo, a forma como
você está se sentindo, a vitalidade que tem tido para realizar as tarefas e
demais sintomas que possam surgir e afetar seus objetivos. A partir daí, é
possível construir boas metas pessoais e profissionais, focando na direção
certa. Entenda qual é o seu grande objetivo a longo prazo e quais são as
pequenas realizações que vão fazer concretizá-las. Traçar metas semestrais, mensais,
semanais e diárias que o auxiliem a chegar onde almeja.
Há
ainda mais uma colocação da psicologia
positiva: o aspecto profissional é uma das esferas humanas, mas, por diversas
vezes, podemos acabar depositando toda
nossa esperança de ser feliz nisso e acabar nos frustrando constantemente.
Claro que a realização material é importante e até linhas espirituais vem
afirmando que não existe problema em galgar um caminho de conforto, para ter
uma vida prazerosa e com condições de realizar os sonhos pessoais.
A necessidade de ser feliz que encaramos constantemente na nossa
realidade, faz com que estejamos sempre em busca disso e não se pode deixar que
os momentos de tristeza, amargura, raiva e sofrimento nos façam desistir do que
buscamos. Compreender essas sensações e aceitá-las, nos ajuda a passar pelas dificuldades mais rápido e nos torna
mais preparados para construir um futuro como planejado.
Artigo de Gustavo Arns, idealizador do congresso internacional da felicidade e coordenador do curso "GBA da Felicidade: Transformando Pessoas e Organizações", promovido pelo ISAE Escola de Negócios. Informações: www.isaebrasil.com.br
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